我們都知道，很多的重要穴位都是在我們的頭部，我們也經(jīng)常的按摩。但是很多人都不知道按摩頭部的重要性是怎樣的。那么按摩頭部有哪些作用呢?應(yīng)該怎樣按摩?有哪些方法和穴位呢?一起來(lái)看看吧。

頭為人體之首，掌管著人體的一切活動(dòng)，頭部健康與否決定著人體其他各部位的健康狀態(tài)?；陬^部的重要作用，中醫(yī)認(rèn)為，如果能對(duì)頭部進(jìn)行有效的按摩，就能促進(jìn)人體向健康的方向發(fā)展。下面，我們就來(lái)了解一下頭部與經(jīng)絡(luò)、健康、精神面貌的內(nèi)在聯(lián)系，以便使頭部按摩發(fā)揮出最佳效果。

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)分布著十四條主要經(jīng)絡(luò)，其中多條經(jīng)絡(luò)在喉部以上的頭部循行，也就是大部分經(jīng)絡(luò)都集中在頭部，這其中包含了所有的陽(yáng)經(jīng)。頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處，是一身的主宰，對(duì)控制及調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)有著極其重要的主導(dǎo)作用。

經(jīng)常按摩頭部，不僅可以促進(jìn)清陽(yáng)上升、百脈調(diào)和、提神醒腦、增強(qiáng)記憶，還能防治神經(jīng)衰弱、高血壓、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·脈要精微論》記載：“諸陽(yáng)之神氣皆上會(huì)與頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之腑”。由此可以看出，頭部與經(jīng)絡(luò)息息相關(guān)，通過(guò)周身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)來(lái)指揮五臟六腑及肢體的行動(dòng)。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，為了適應(yīng)社會(huì)的需求，不管是工作、生活還是學(xué)習(xí)，每個(gè)人都要面對(duì)越來(lái)越大的挑戰(zhàn)。倘若在社會(huì)中不具備一定的競(jìng)爭(zhēng)力，就注定要被時(shí)代所淘汰，這就要求人們要強(qiáng)迫自己去努力學(xué)習(xí)、積極思考，思考自己該怎樣做才能進(jìn)步、才能成功?？墒?，這種種問(wèn)題靠什么來(lái)解決呢?都需要大腦去思考，而大腦的精力要靠五臟六腑的精、氣、神來(lái)支配，倘若大腦整日不停運(yùn)轉(zhuǎn)，精力消耗過(guò)度，五臟六腑產(chǎn)生的精氣用得過(guò)了，透支了，就會(huì)出現(xiàn)種種不適癥狀，如頭暈、頭昏腦脹、失眠等一系列癥狀，中醫(yī)稱之為“不平衡”。

本來(lái)平衡和諧的身體機(jī)能被過(guò)度地使用，勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)不平衡現(xiàn)象，這是人體機(jī)能的自然反應(yīng)，也是各種疾病滋生的溫床。經(jīng)常頭痛就是用腦過(guò)度的指示信號(hào)，也是身體健康狀況亮起紅燈的標(biāo)志。

老年癡呆

用腦過(guò)度除了會(huì)導(dǎo)致上面列舉的日常常見的頭部不適以外，還可能誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病，如老年癡呆。

遠(yuǎn)離老年癡呆的三大法寶

改善飲食習(xí)慣，不飽和脂肪酸，是大腦發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。

打破常規(guī)激發(fā)大腦功能，英國(guó)曾經(jīng)有一項(xiàng)研究證明，嘗試著閉眼洗澡，換乎穿鞋、刷牙，改變上班路線，玩填字游戲等，這些方法對(duì)提高大腦功能非常有益，同時(shí)還能避免大腦透支，預(yù)防及改善老年癡呆問(wèn)題。

嚼硬物，科學(xué)研究顯示，大腦的血流量會(huì)隨著咀嚼硬物次數(shù)或頻率的增多而加大，這有利于活化大腦皮層。所以，平時(shí)可根據(jù)年齡及身體狀況，選擇一些適合自己的硬物經(jīng)常咀嚼，如松子、甘蔗等。

多數(shù)人可能會(huì)認(rèn)為，自己還年輕，患老年癡呆有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)，事實(shí)證明，經(jīng)常過(guò)度用腦，透支腦部的精力，再加上生活習(xí)慣不佳，這些都會(huì)為日后老年癡呆的發(fā)生埋下隱患。平日里，人們可能聽到許多這樣的說(shuō)法——腦子越用越靈。事實(shí)上，當(dāng)大腦處在正常負(fù)荷量的情況下，經(jīng)常使用，確實(shí)可刺激大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，但當(dāng)大腦透支使用、超負(fù)荷接受信息時(shí)，就會(huì)適得其反，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶認(rèn)知障礙。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究顯示：60%的白領(lǐng)每天工作到深夜，他們中的80%因用腦過(guò)度而患上了腦疲勞，結(jié)果30歲左右就常常忘記自己家的電話號(hào)碼，說(shuō)錯(cuò)話、疲勞、表情僵硬等現(xiàn)象層出不窮，成了記憶門診中的主力軍。

壓力對(duì)大腦有著嚴(yán)重性損害

壓力過(guò)大也會(huì)對(duì)大腦造成一定的損傷，出現(xiàn)頭暈、頭痛等一系列不適癥狀?，F(xiàn)在，不僅大人會(huì)出現(xiàn)因壓力過(guò)大而產(chǎn)生的頭暈、頭痛，就連小孩子也可能出現(xiàn)此類問(wèn)題。如果留心周圍的家長(zhǎng)，不難發(fā)現(xiàn)，許多剛剛四五歲的孩子，就被家長(zhǎng)送去學(xué)這個(gè)或那個(gè)特長(zhǎng)，擔(dān)心自己的孩子長(zhǎng)大后落于他人之后，甚至被社會(huì)所淘汰。

在這種情況下，父母會(huì)將所有的希望都寄托在孩子身上，這無(wú)形中給孩子增添了許多壓力，以至于整天處在學(xué)習(xí)狀態(tài)，根本無(wú)暇盡情玩耍，失去了童年的歡愉。久而久之，孩子很可能因無(wú)法承受過(guò)重的壓力而出現(xiàn)各種不適癥狀。因此，專家建議家長(zhǎng)朋友，不要讓壓力成為殺害孩子大腦發(fā)育的兇手，適當(dāng)給孩子減壓，還給他們一片自由的玩?？臻g，這對(duì)大腦發(fā)育是相當(dāng)有益的。

頭部經(jīng)絡(luò)與疾病

腦部經(jīng)絡(luò)

督脈脈氣不能下降時(shí)，會(huì)導(dǎo)致癲病;足太陽(yáng)膀胱經(jīng)實(shí)熱時(shí)會(huì)導(dǎo)致癲狂，經(jīng)氣失常會(huì)出現(xiàn)頭頂部痛。陽(yáng)路脈實(shí)熟會(huì)導(dǎo)致失眠，脈氣不暢會(huì)導(dǎo)致癲癇;陰踽脈氣虛會(huì)導(dǎo)致嗜睡，脈氣不暢會(huì)導(dǎo)致癲癇;足少陽(yáng)膽經(jīng)實(shí)證會(huì)導(dǎo)致煩躁不安，氣虛會(huì)導(dǎo)致失眠、驚悲疑慮。

眼睛經(jīng)絡(luò)

足厥陰肝經(jīng)肝氣虛會(huì)導(dǎo)致視物不明、夜盲，肝火上延會(huì)導(dǎo)致紅眼、眼痛;足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)氣不暢會(huì)導(dǎo)致眼外角痛，經(jīng)氣不足會(huì)導(dǎo)致眼花;足太陽(yáng)膀胱經(jīng)被外邪侵會(huì)導(dǎo)致目黃、流淚、眼球疼痛。

口區(qū)經(jīng)絡(luò)

足陽(yáng)明胃經(jīng)受風(fēng)邪侵犯會(huì)導(dǎo)致口角歪斜;子陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)氣受外邪干擾會(huì)導(dǎo)致牙齒痛，絡(luò)脈氣實(shí)會(huì)導(dǎo)致齲齒、齒寒;足厥陰肝經(jīng)感受風(fēng)會(huì)導(dǎo)致口角抽動(dòng)、痙攣，肝氣盛會(huì)導(dǎo)致口唇紅絳。

頭部是精神煥發(fā)的助力

一個(gè)人的精神面貌如何，頭部起著決定性作用。早在幾千年前，我們偉大的祖先們就在不斷的實(shí)踐探索中總結(jié)出：人體是由各條經(jīng)絡(luò)相互聯(lián)系五臟六腑、四肢百骸，從而組成一個(gè)完整的系統(tǒng)。經(jīng)脈中的“氣血”一直川流不息，相互貫通。其中手三陽(yáng)經(jīng)、任督二脈都匯集上頭部，因此頭部也被叫做諸陽(yáng)之匯，精明之府。當(dāng)人體的氣血平衡，陰陽(yáng)調(diào)和，人才能夠有充沛的精氣，才能精神煥發(fā)、神明眼亮、思維敏捷，做事效率才會(huì)大大提高。

反之，當(dāng)經(jīng)脈無(wú)法順利統(tǒng)帥五臟六腑、四肢百骸，經(jīng)脈中的氣血無(wú)法貫穿整個(gè)人體，氣血無(wú)法在頭部交匯，就會(huì)造成頭部缺乏營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)，人會(huì)變得木訥、精神萎靡不振，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成頭部及全身病變。

黃帝內(nèi)經(jīng)中的《素問(wèn)·脈要精微論》也詳細(xì)論述了頭部與精神之間的聯(lián)系，其中提到：“頭者，精明之腑，頭傾視深，精神將奪矣!”這是說(shuō)人的大腦為元神之府，只有腎精生化之髓充實(shí)其中，人才能精神煥發(fā)，思維敏捷。倘若一個(gè)人表現(xiàn)為垂頭喪氣、眼睛深陷，說(shuō)明此人髓海不足，元神將憊。

頭部按摩穴位及手法介紹

詳細(xì)講解推拿術(shù)的主要穴位與手法，按摩次數(shù)依年齡大小與病情輕重而定，未注明的一般一天一次，一歲以下的孩子100～200遍，一到兩歲的孩子250～300遍，兩到五歲的孩子300～500遍，五歲以上500遍，揉均為順時(shí)針?lè)较颉榱吮苊庵貜?fù)，此后不再贅述。

頭部按摩四法

開天門、推坎宮、揉太陽(yáng)、揉高骨合用，稱之為頭部按摩四法，常用于頭痛、輕型感冒發(fā)熱發(fā)汗等癥，也用于平時(shí)的保健按摩。開天門俗稱“開天眼”，有醒腦、明目、增智的作用。

(1)開天門

兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際，每天一至兩次，每次30～50遍。開天門能疏風(fēng)解表，開竅醒腦，鎮(zhèn)靜安神。常用于外感發(fā)熱、頭痛等癥，若驚惕不安，煩躁不寧可與清膽經(jīng)、揉百會(huì)合用。

(2)推坎宮

兩手拇指分別從眉心同時(shí)分推向眉梢，每天一至。

開天門兩次，每次30～50遍，適用于外感發(fā)熱、驚風(fēng)、頭痛，也適用于眼疾。若用于治療目赤，可與清膽經(jīng)、掐揉魚際交、清天河水合用。

(3)揉太陽(yáng)

眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，即太陽(yáng)穴。此法有補(bǔ)瀉之分。用雙手中指羅紋面著力或雙手拇指羅紋面著力，從下向前再向上向后揉圈運(yùn)動(dòng)為補(bǔ)法，由前向后直推為瀉法，稱為推太陽(yáng)。每天一至兩次，每次30～50遍。補(bǔ)法可用于外感發(fā)熱、頭痛、驚風(fēng)、眼疾，也可以消除疲勞、安神健腦，對(duì)偏頭痛也有很好的療效。外感表實(shí)頭痛用瀉法，推太陽(yáng)主要用于外感發(fā)熱。

(4)揉高骨

耳后入發(fā)際處即耳后高骨，乳突后緣下凹陷中偏上，相當(dāng)于風(fēng)池穴。用兩手拇指著力分按兩穴揉圈，每天一至兩次，每次30～50遍，用于頭痛、感冒頭痛、驚風(fēng)、煩躁不安。

頭部其他按摩穴位及手法介紹

(1)揉百會(huì)

百會(huì)位于兩耳尖直上與頭頂正中線交會(huì)處，每天揉一至兩次，每次揉100～200遍或指壓3～5分鐘，用于頭痛、感冒鼻塞、脫肛、遺尿、驚癇。百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)，按揉能安神鎮(zhèn)驚，升陽(yáng)舉陷。治療驚風(fēng)煩躁等癥，多與清肝經(jīng)、清心經(jīng)、掐揉魚際交合用;脫肛、遺尿、尿頻常與補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推三關(guān)、揉丹田合用。

(2)掐承漿

承漿位于下唇靠下顎下方中部，用拇指或食指指甲掐3～5遍即可，用于止抽、利尿、嘴歪、口腔炎癥等。

(3)揉迎香

鼻唇溝中，鼻翼旁0.5寸，用食、中二指分按兩穴揉20～30遍。用于鼻塞流涕，口眼歪斜，也用于感冒或慢性鼻炎引起的鼻塞流涕，呼吸不暢。多與清肺經(jīng)、拿風(fēng)池等合用。

(4)揉頰車

頰車位于下頜角前上方肌肉隆起處(用力咬牙時(shí)，咬肌隆起處)，用中指或拇指揉20～30遍或按5～10遍，用于牙關(guān)緊閉，口眼歪斜。牙關(guān)緊閉宜用按法，口眼歪斜宜用揉法。

(5)揉風(fēng)府

風(fēng)府位于后發(fā)際正中直上1寸處，用于頭痛、感冒。

結(jié)合揉風(fēng)池二穴，常揉三穴可預(yù)防感冒

(6)推天柱

后發(fā)際正中自上而下至大椎穴成一直線，用拇指羅紋面或食中指腹著力，直推100～500遍。用于嘔吐、發(fā)熱、項(xiàng)強(qiáng)、驚風(fēng)、咽痛。推天柱能降逆止嘔，袪風(fēng)散寒。治療嘔吐多與從大橫紋推向板門、揉中脘合用;治療外感發(fā)熱、項(xiàng)強(qiáng)多與拿風(fēng)池、掐揉二扇門合用。

(7)按耳門

耳門即耳屏上切跡前方張口凹陷處，此穴也稱風(fēng)門穴，用雙手拇食指分別掐住孩子兩耳廓，拇指屈曲以指間關(guān)節(jié)背面為著力點(diǎn)，揉20～30遍或按5～10遍，用于驚風(fēng)、耳疾。多與掐人中、揉頰車合用。

(8)拿橋弓

橋弓即頸部?jī)蓚?cè)胸鎖乳突肌一線，拿橋弓就是拿住患部頸肌后作交替的提捏與放松，操作5.10次，用于斜頸治療(注意不可捏拿頸動(dòng)脈)。